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| Titre : | 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, 196. Bulletin N°196 - 12/2018 |
| Type de document : | Bulletin |
| Paru le : | 01/12/2018 |
Dépouillements
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Le point sur le rôle du sommeil pour la santé : les fonctions du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal ; la baisse de la quantité et de la qualité du sommeil des Français, ses causes ; les conséquences du manque de sommeil sur la santé ph[...]
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Le point sur le rôle du sommeil dans l'assimilation des apprentissages : son rôle dans la consolidation de la mémoire ; les spécificités du sommeil des tout-petits, les bienfaits des siestes pour les jeunes enfants ; l'importance des premiers cy[...]
Article : texte imprimé
Le point sur le temps de sommeil correspondant aux besoins des nourrissons, des jeunes enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Encadrés : la question de l'impact de la pleine lune sur le sommeil ; les risques pour la santé du trava[...]
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Brève présentation des différentes phases d'un cycle de sommeil : sommeil lent léger ; sommeil lent profond ; sommeil paradoxal.
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Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de pha[...]
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Le point sur la fonction des rêves et des cauchemars : les phases du sommeil pendant lesquelles surviennent les rêves ; leur fréquence et leur mémorisation selon les individus ; l'activité du cerveau des personnes en train de rêver ; le contenu [...]
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Le point sur les troubles du sommeil : le nombre de Français qui en souffrent ; la définition de l'insomnie ; les cas dans lesquels il faut consulter ; les causes de l'insomnie ; les thérapies comportementales ; les troubles du rythme circadien [...]
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Le point sur les troubles respiratoires du sommeil comme les ronflements et l'apnée du sommeil : les différences entre ronflement, hypopnée et apnées, le syndrome d'apnées hypopnées obstructives du sommeil (Sahos) ; le nombre d'hommes et de femm[...]
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Le point sur les risques de santé associés à la prise de somnifères sur prescription : leur surconsommation en France ; les différents types de benzodiazépines (hypnotiques, anxiolytiques, apparentés aux benzodiazépines), leur indication, la que[...]
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Le point sur les risques associés à la prise de somnifères en vente libre pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : les effets secondaires des 3 somnifères en vente libre en France, qui sont des antihistaminiques sédatifs (Donormyl[...]
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Le point sur les risques associés à la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie : le rôle de cette hormone dans les cycles veille-sommeil ; les facteurs pouvant perturber [...]
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Présentation de techniques de relaxation aidant à lutter contre les troubles du sommeil, comme l'insomnie chronique : la méditation de pleine conscience ; l'hypnose ; l'acupuncture ; le yoga nidra (pour chaque technique, description de son princ[...]
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Le point sur les bienfaits de la sieste pour la santé : la baisse de vigilance entre 13 et 15 heures liée au fonctionnement de l'horloge biologique interne ; les effets bénéfiques de la sieste sur la mémorisation, le système immunitaire, le syst[...]
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Le point sur les plantes médicinales utilisées en phytothérapie pour améliorer le sommeil : les plantes anxiolytiques (camomille, tilleul, aubépine, passiflore, mélisse) et sédatives (valériane, pavot de Californie, houblon), les parties consomm[...]
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Le point sur l'alimentation à privilégier pour un meilleur sommeil : les recommandations concernant l'heure et la composition du dîner ; le lien entre sommeil et aliments à index glycémique élevé ; la question des effets réels de certains alimen[...]