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| Titre : | Horloge biologique : chacun cherche son rythme (2018) |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte (196, 12/2018) |
| Article : | p.16-19 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
Motbis rythme biologique / sommeil |
| Résumé : | Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne. |
| Nature du document : | documentaire |
| Genre : | Article de périodique |
| Date de création : | 13/03/2019 |