Horloge biologique : chacun cherche son rythme

Dans le périodique : 60 millions de consommateurs. Hors-série découverte, n°196 (12/2018)
• Pages : p.16-19
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
  • Résumé :

    Le point sur les différences de rythmes de sommeil entre individus : ses origines, liées aux gènes régulant l'horloge biologique ; le rythme de sommeil de la majorité de la population, celui des couche-tôt et des couche-tard ; les avances de phase chez les personnes âgées et les retards de phase chez les adolescents ; les conséquences d'une perturbation de l'horloge interne pour la santé ; les conseils à suivre pour les atténuer et optimiser son sommeil. Encadrés : l'impact de la lumière sur le rythme circadien et la sécrétion de mélatonine ; conseils en cas de réveils difficiles ; l'abolition du changement d'heure dans l'Union européenne.

• • Descripteurs :

    Motbis

    rythme biologique / sommeil