Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés - 3 programmes d'entraînement - 1 résultat visible et durable

• Auteur : Alexandre Lebkowsi
• • Editeur : Mango 2020
  • ISBN/ISSN : 978-2-317-02300-2
  • Format : 127 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité ! Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. l'auteur, coach de remise en forme, vous propose : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
    Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés. 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible ! Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.

• • Descripteurs :

    Motbis

    culture physique / éducation corporelle / éducation physique / sport
  • Mots-clés : gainage / musculation
  • Index. décimale : 796 (Sport)