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La musculation sans appareil : Plus de 100 exercices efficaces à faire chez soi
de Ingo Froböse
Editions Médicis, 2020, 158 p.
Pourquoi l'entraînement musculaire est-il si - précieux pour le corps ? Pour être en forme et bien entraîné, nul besoin d'appareils hautement sophistiqués ou d'un coach personnel. Une bouteille d'eau ou une marche d'escalier sont des aides parfaitement suffisantes pour effectuer des mouvements ciblés, et entraîner avec efficacité et précision un ou plusieurs groupes de muscles. Ces exercices de musculation, développés par les plus grands chercheurs en sport, montrent comment...
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