La confiance en soi : Comment croire en vous?

• Directeur de publication : Frédéric Fanget
• • Editeur : les Arènes BD 2024
  • Collection : BD PSY comprendre et aller mieux
  • Format : 124 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Découvrez 130 pages pour arrêter de douter, passer à l’action et développer votre potentiel !
    La confiance en soi, c’est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu’elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
    • blocages : on n’ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
    • émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
    • pensées qui tournent en boucle : « Je ne vais pas y arriver », « Je me sens nul·le »…
    Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d’hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu’il n’y a pas de fatalité : croire en soi, ça s’apprend !
    Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :
    • la thérapie d’affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques,
    • la thérapie de l’action comportementale : la technique des petits pas,
    • la thérapie de l’estime de soi : mieux s’aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.
    

• • Descripteurs :

    Motbis

    confiance / émotion / sentiment / stress / thérapie
  • Mots-clés : émotion
  • Index. décimale : 159.61 (Prendre soin de soi )