La cohérence cardiaque au quotidien : Gérez son stress et ses émotions par la respiration

• Auteur : Caroline Gormand
• • Editeur : Marabout 2023
  • ISBN/ISSN : 978-2-501-17296-7
  • Format : 184 p.
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : manuel
  • Résumé :

    La cohérence cardiaque s’impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l’équilibre émotionnel, d’améliorer sa concentration, de diminuer l’anxiété et l’impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d’être plus à l’écoute, de revenir au calme.
    La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques !

• • Descripteurs :

    Motbis

    assistance / prévention / stress
  • Index. décimale : 159.2 (Emotions - Stress)