Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience : Comment apprendre à s'aimer

• Directeur de publication : Christopher K. Germer
• • Editeur : Louvain [Belgique] : De Boeck Supérieur 2024
  • ISBN/ISSN : 978-2-8073-2872-3
  • Format : 272 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Etes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Etes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ? Beaucoup de gens sont en "désamour" avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles.
    Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter...

• • Descripteurs :

    Motbis

    confiance / émotion / sentiment / stress / thérapie
  • Mots-clés : émotion
  • Index. décimale : 159.61 (Prendre soin de soi )