La boîte à outils pour prévenir la charge mentale : 60 outils clés en main

• • Auteur : Florence Thomas-Loiseleur
  • Auteur : Michel Abitteboul
• • Editeur : Dunod 2024
  • Collection : La boite à outils
  • ISBN/ISSN : 978-2-10-086785-1
  • Format : 191 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Note de contenu : Sommaire de l'ouvrage :
    Dossier 1 - Comprendre l’origine de la charge mentale
    Dossier 2 - Prévenir la charge cognitive
    Dossier 3 - Prévenir la charge émotionnelle
    Dossier 4 - Favoriser le calme intérieur
    Dossier 5 - Délester son esprit et renforcer l’estime de soi
    Dossier 6 - Alléger sa charge mentale au quotidien
  • Résumé :

    L’ouvrage s’attache à éclairer les mécanismes potentiellement générateurs de charge mentale, puis propose des outils pour s’en prémunir : renforcer nos qualités de concentration et muscler l’estime de soi pour préserver nos capacités cognitives et émotionnelles, reprendre la main sur son organisation et la gestion de son temps, instaurer des rituels de récupération…

    Cette boîte à outils est destinée aux acteurs de l’entreprise particulièrement exposés à la surcharge mentale (dirigeants, managers, DRH, et finalement quiconque exerce des responsabilités quelles qu’elles soient…), mais aussi indépendants et entrepreneurs (cible privilégiée de la charge mentale du fait d’un quotidien multi-tâches). Elle concernera également toute personne qui souhaite retrouver davantage de disponibilité intérieure (créatifs, artistes, …) pour une meilleure qualité de présence et d’impact (conférenciers, enseignants…).

• • Descripteurs :

    Motbis

    organisation du travail / stress
  • Mots-clés : estime de soi / méthode Pomodoro / loi de Pareto / cohérence cardiaque / matrice d'Eisenhower
  • Index. décimale : 159.61 (Prendre soin de soi )