Sciences humaines
Sociologie, droit, psychologie, ethnologie
Toute la sélection :
La boîte à outils de la confiance en soi
de Anne Leibovitz
2è édition. Dunod, 2023, 190 p. (La boite à outils)
Comment choisir ses pensées et dédramatiser les situations ? Comment changer son regard sur soi-même ? Comment écarter les pensées négatives et se nourrir du positif ? Comment apprivoiser ses émotions ? Comment respecter ses propres besoins et reprendre possession de ses choix ? Comment mettre en place de nouveaux modes de fonctionnement ? Comment détecter les personnes en manque de confiance ou perte de confiance en soi ? Comment renforcer la confiance en soi de ses collaborateurs ou de ses proches ?
Découvrez 52 outils indispensables pour prendre ou reprendre confiance en soi et la diffuser autour de soi !
Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, les objectifs, le contexte dutilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.
C'est (pa)s moi, c'est mon cerveau
de Grégoire Borst, Mathieu Cassoti
Nathan, 2023, 127 p.
A travers 14 situations quotidiennes bien connues des ados, les auteurs décryptent son fonctionnement et aident le jeune lecteur à mieux comprendre ses émotions, ses réactions, ses relations.
- Mais quest-ce qui marrive ?
- Trop la honte ! Et autres émotions
- Internet et réseaux, pourquoi je suis accro
- Fake news et complotisme : Internet est-il dangereux ?
Un guide indispensable et positif pour prendre sa vie en main.
Comprendre la PNL : Le livre de référence pour améliorer nos comportements et nos relations grâce à la Programmation neuro-linguistique
de Catherine Cudicio
Eyrolles, 2020, 191 p. (Poche)
Notre comportement influence celui de nos partenaires ; mieux le connaître, le maîtriser et au besoin le modifier nous permet de provoquer un changement chez les autres, en tenant compte de leurs propres objectifs : la PNL propose des modèles et des stratégies facilement utilisables dans la communication interpersonnelle. Ce livre permet d'aborder simplement cette méthode d'approche de la connaissance de soi. Ses nombreux exercices peuvent être utilisés individuellement ou dans le cadre d'un travail en groupe.
La confiance en soi : Comment croire en vous?
de Frédéric Fanget
les Arènes BD, 2024, 124 p. (BD PSY comprendre et aller mieux)
Découvrez 130 pages pour arrêter de douter, passer à laction et développer votre potentiel !
La confiance en soi, cest cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsquelle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
blocages : on nose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
pensées qui tournent en boucle : « Je ne vais pas y arriver », « Je me sens nul·le »
Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et dhommes qui manquent de confiance en soi et nous montre quil ny a pas de fatalité : croire en soi, ça sapprend !
Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :
la thérapie daffirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques,
la thérapie de laction comportementale : la technique des petits pas,
la thérapie de lestime de soi : mieux saimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.
Devenir le meilleur de soi-même. besoins fondamentaux, motivation et personnalité
de Abraham Maslow
Eyrolles, 2023, 547 p. (Poche)
Lorsqu'il publie cet ouvrage en 1956, Abraham Maslow est encore inconnu. A partir des effets de la frustration, qu'il a étudiés sur des animaux, Maslow essaie de déterminer une théorie générale du besoin et, plus largement, de la motivation. Mais l'originalité de sa démarche le conduit à se démarquer à la fois du behaviorisme (psychologie du comportement) et du cadre conceptuel psychanalytique.
Sa fameuse hiérarchie des besoins (physiologiques - de sécurité - d'appartenance et d'amour - d'estime - d'accomplissement de soi), ouvre la voie à toute une série d'expériences et de progrès en psychologie du travail. Plus tard, des praticiens modéliseront sa théorie sous la forme d'une pyramide dite pyramide de Maslow.
En étudiant le rôle de la frustration dans les névroses, Abraham Maslow met à jour les besoins constitutifs de la nature humaine. Dans la même logique, il élargit le champ de la psychologie aux questions des valeurs, de la santé, du sentiment de plénitude, des états mystiques... Il s'agit d'un complet renversement de perspective par rapport aux écoles qui l'ont précédé.
Une journée dans le cerveau d'Anna
de Sylvie Chokron
La Découverte, 2023, 236 p. (Poche)
Anna est une jeune citadine active. Du lever au coucher, à chaque étape de sa journée, nous partageons son quotidien et nous découvrons petit à petit que son cerveau est aux commandes. Comment agit-il ? En quoi notre psychologie s'articule avec notre activité cérébrale ? Par quel miracle des réactions chimiques ou électriques peuvent aboutir à des émotions, des pensées, des perceptions ou des actions ? Ce sont toutes ces questions que ce livre vient éclaircir, de façon originale, sensible et concrète. Chaque chapitre est consacré à une notion précise, que l'auteure propose d'approfondir en fin d'ouvrage par la présentation vivante des dernières recherches en neurosciences.
Le petit livre pour comprendre l'hypersensibilité
de Anouk Barel
Bayard Jeunesse, 2023, 39 p. (Le petit livre pour ; 225)
Un livre qui donne des clés de compréhension pour aider l'enfant hypersensible à mieux vivre avec cette caractéristique de sa personnalité. Composé de BD pour mieux comprendre les différents types d'hypersensibilité, et de pages plus explicatives avec des exemples concrets, des conseils pratiques très simples, des pages réservées aux parents, ce livre complet permettra à l'enfant et ses parents de mieux vivre des situations souvent inconfortables.
La PNL : Une méthode de psychologie appliquée pour s'exprimer avec authenticité et communiquer autrement
de Catherine Cudicio
Eyrolles, 2021, 191 p.
La PNL(programmation neuro-linguistique) est un outil pour communiquer efficacement, et vous exprimer avec authenticité. Accessible à tous, cette méthode de psychologie appliquée vous invite à mieux vous connaître et à tenir compte des objectifs de vos partenaires pour gérer avec succès les difficultés relationnelles. Elle propose des modèles et des stratégies facilement utilisables dans la communication interpersonnelle. Ce livre présente les techniques de cette méthode en s'appuyant sur des exemples et des exercices à pratiquer au quotidien.
S'initier à la psychologie positive : Prendre soin de soi, des autres et de l'environnement
de Marine Paucsik, Hervé Baudier, Rébecca Shankland
Eyrolles, 2021, 183 p.
Favoriser le développement d'un bien-être durable et des compétences de résilience ? C'est ce que propose la psychologie positive. Grâce à une meilleure connaissance de soi, en identifiant ses forces et en accueillant ses émotions, elle permet de porter un regard différent sur son quotidien. Elle invite aussi à accepter ses vulnérabilités pour cultiver des relations authentiques et solidaires, et être en mesure de mieux faire face aux difficultés.
Et comme le bonheur ne tombe pas du ciel, cet ouvrage commence par présenter les bases scientifiques de cette démarche pour vous familiariser ensuite avec ses outils. Il vous livre des propositions pratiques, à travers des pistes concrètes, des témoignages vivants et des exercices accessibles.
Thérapie existentielle
de Irvin Yalom
Librairie générale française, 2017, 1012 p.
Dans l'histoire de l'humanité, l'homme s'est toujours battu pour sa liberté. Pourtant, la liberté fait peur. Elle nous rend responsables de notre projet de vie, de nos choix et de nos actes. Il arrive qu'alors nous ayons l'impression que le sol se dérobe sous nos pieds. Et, si nous devons mourir, si nous constituons notre propre monde, si chacun de nous est seul dans un univers indifférent, quel sens a la vie ? Pourquoi vivons-nous ? Comment vivre ?
Liberté, solitude, absence de sens, mort sont au cur de notre existence. Dans cet essai, Irvin Yalom convie Freud ou Spinoza, Tolstoï, Sartre ou Camus, pour nous aider, entre philosophie, littérature et psychothérapie, à penser ces grandes questions.